【夜读】破解焦虑的三把钥匙，送给你

破解焦虑的三把钥匙，送给压力下的你

第一把钥匙是：改变想法，正视现实。

不要抗拒恐惧，也不要期望自己一下子成功。

每个人都会遇到各种各样的问题与挑战。

接纳自己的担忧、焦虑，减少认知失调，改变想法，才能告别焦虑。

第二把钥匙：立刻行动，脚踏实地。

心理学上有一条原则：行为可以改变并塑造一个人。

与其在幻想的未来中焦虑不安，不如立刻行动，在脚踏实地的实践中安慰自己。

第三把钥匙：活在当下，乐观生活。

生活中的各种焦虑，来自对过去的悔恨、对未来的担忧。

活在当下，才能由内而外生出欢喜和勇气。

朋友，请接纳自己的情绪，与自己和解，情绪就能顺其自然被化解。

希望你努力，但也别焦虑。你对生活的决定权，在自己手中。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

来源：新华社

审核：王从帅

审签：葛延波

发布：蒋 雯

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